{"id":98,"date":"2014-03-28T20:49:43","date_gmt":"2014-03-28T20:49:43","guid":{"rendered":"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/?p=98"},"modified":"2014-09-10T08:09:04","modified_gmt":"2014-09-10T08:09:04","slug":"skola-mrsavljenja-u-kojoj-se-upoznaju-i-hrana-i-dusa-i-uci-voljeti-sebe","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98","title":{"rendered":"\u0160kola mr\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\u0161a i u\u010di voljeti sebe"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-100\" alt=\"IMG_6322-594x396\" src=\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg\" width=\"594\" height=\"396\" srcset=\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg 594w, http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Prirodna zdrava prehrana i osvje\u0161tavanje svojih emocija kroz rad na sebi trajne su vrijednosti kojima posti\u017eemo dobro zdravlje, primjerenu tjelesnu te\u017einu i zadovoljstvo u \u017eivotu, poru\u010duju nutricionistica\u00a0<strong>Anita \u0160upe<\/strong>\u00a0i integrativna psihoterapeutkinja\u00a0<strong>Slavka Sekuli\u0107<\/strong>, \u0160iben\u010danke koje su pokrenule\u00a0 inovativni i u Hrvatskoj jedinstveni pristup mr\u0161avljenju koji se sastoji od programa prehrane i radionica za integrativni osobni razvoj.\u00a0 Tim smo povodom razgovarali s njima.<\/p>\n<p>&#8211; Usprkos sna\u017enoj industriji i propagandi mr\u0161avljenja, koje sa novim dijetama, metodama, tabletama, pra\u0161kovima pa \u010dak i operativnim zahvatima obe\u0107avaju brzi gubitak kilograma i toliko pri\u017eeljkivanu vitkost &#8211;\u00a0 poja\u0161njava nam\u00a0<strong>Anita \u0160upe<\/strong>. &#8211;\u00a0 problem prekomjerne tjelesne te\u017eine sve je u\u010destaliji i zapravo poprima razmjere epidemije. Pregled znanstvenih studija, kao i iskustva, nesumnjivo pokazuju da izgladnjuju\u0107e dijete (dijete sa reduciranim unosom kalorija) mogu dovesti do mr\u0161avljenja, ali ne i do zadr\u017eavanja nove tjelesne te\u017eine. Nakon dijete neminovno dolazi do ponovnog gomilanja kilograma, i to naj\u010de\u0161\u0107e jo\u0161 ve\u0107eg broja, s manjom mi\u0161i\u0107nom masom nego ranije, \u0161to se obi\u010dno naziva \u201djo-jo efekat\u201d.<\/p>\n<p><em><strong>Vje\u010dno pitanje: Za\u0161to pose\u017eemo za nepotrebnom hranom?<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Cilj programa Anite \u0160upe je odbaciti umjetnu rafiniranu hranu koja slabi na\u0161e tijelo i izbacuje ga iz ravnote\u017ee, te nau\u010diti kako birati i pripremati pravu izvornu hranu koja \u0107e zadovoljiti nutritivne potrebe tijela i potaknuti sagorijevanje suvi\u0161nih masnih naslaga. Kad upoznamo svoje tijelo i fine biokemijske procese na koje utje\u010demo izborom namirnica, preuzimamo svoje zdravlje u vlastite ruke, te omogu\u0107ujemo regulaciju tjelesne te\u017eine bez gladovanja i odricanja.<\/p>\n<p>U programu Slavke Sekuli\u0107 pak u\u010di se\u00a0 kako potisnute emocije pohranjene u na\u0161em tijelu izazivaju bolesti i poreme\u0107aje. Otkriva se za\u0161to smo ljuti, ljubomorni, za\u0161to osje\u0107amo krivnju, sram, za\u0161to se ne usu\u0111ujemo, za\u0161to pose\u017eemo za nepotrebnom hranom i jo\u0161 puno toga:<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0 Iskustvenim vje\u017ebama osvje\u0161tavamo i osloba\u0111amo potisnute emocije, istra\u017euju\u0107i svoje djetinjstvo, sredinu i uvjete u kojima smo odrastali. Otkrivamo za\u0161to ponavljamo odre\u0111ene obrasce pona\u0161anja koji nisu dobri za nas. Ono \u0161to nam se de\u0161ava nije manifestacija okoline u kojoj \u017eivimo, to je manifestacija na\u0161ih misli i na\u0161eg djelovanja, stoga je rad na sebi trajna vrijednost. Na putu mr\u0161avljenja valja doznati tko smo zaista,\u00a0 bez ograni\u010denja i maske, \u0161to osje\u0107amo, te kakvo je pona\u0161anje najbolje za nas iz pozicije odrasle, zrele osobe \u2013 ka\u017ee Slavka Sekuli\u0107.<\/p>\n<p><em><strong>Mijenjaju\u0107i prehranu dovodimo u ravnote\u017eu i fizi\u010dko i emocionalno tijelo<\/strong><\/em><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>Kako ste do\u0161le na ideju da pokrenete ovakav program koji ujedinjuje nutricioznizam i psihoterapiju? Jesu li takvi pogrami uobi\u010dajeni u inozemstvu (gdje ste se obje \u0161kolovale) i s kakvim se uspjehom provode? Je li ova radionica plod va\u0161eg dugog prijateljstva ili suradnje ili je ideja za \u0161kolu bio poticaj da se upoznate i po\u010dnete sura\u0111ivati?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Nas dvije se znamo dugo, malo nam treba da to zaokru\u017eimo na 30 godina. Oduvijek smo se dobro slagale i me\u0111usobno privla\u010dile pozitivnom i ustrajnom energijom. Na\u0161e dru\u017eenje i razgovori spontano su i\u0161li u pravcu razgovora o ishrani i psiholo\u0161kim nesvjesnim reakcijama, tako da je prije nekog vremena upravo to sjelo na svoje mjesto, nekakva kristalna jasno\u0107a da to spojimo. Ne znamo da li netko izvan Hrvatske provodi ovakav program, ali se provode razni programi odvikavanja.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Na\u0161a ideja je da osoba kroz mijenjanje prehrane dovodi u ravnote\u017eu fizi\u010dko, ali i emocionalno tijelo. Kad smo zatrovani lo\u0161om hranom tako\u0111er i emotivno otupljujemo jer te\u017ee dolazimo u kontakt sa sobom i svojim emocijama. Smatramo da ovaj program daje trajne rezultate. Tu moramo naglasiti da je odgovornost na pojedincu jer on mora htjeti raditi na sebi.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><em><strong>\u0160to je prazno: \u017eeludac ili du\u0161a?<\/strong><\/em><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>Cilj je posti\u0107i primjerenu te\u017einu, zdravo tijela u kojem se ugodno osje\u0107amo? Pa koja je tjelesna te\u017eina zapravo primjerena? Kako se odre\u0111uje nutricionisti\u010dki, kako psiholo\u0161ki, kako medicinski? Koje su aktualne formule za izra\u010dun primjerene te\u017eine? \u0160to treba biti cilj dijete odnosno mr\u0161avljenja?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Ne zagovaramo kult mr\u0161avosti niti izgled sa naslovnica ve\u0107 da je tijelo energetski vitalno i zdravo. Osoba prema svojoj tjelesnoj gra\u0111i mo\u017ee imati odre\u0111ene kilograme sa kojima se dobro osje\u0107a. BMI nije mjerodavan jer od dvije osobe iste visine i iste te\u017eine jedna mo\u017ee imati te\u017eu mi\u0161i\u0107nu masu i izgledati vitko dok druga mo\u017ee izgledati bucmasto. Prirodnom, nutritivno bogatom prehranom tjelesna te\u017eina se dovodi u ravnote\u017eu, tko ima vi\u0161ka kila izgubit \u0107e ih a tko ima manjka dobit \u0107e na te\u017eini.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Psiholo\u0161ki nema vage ni mjerenja kilograma. Ovdje je bitno osvijestiti da li osoba kada pose\u017ee za hranom, zaista treba hranu ili umiruje neku unutarnju prazninu, neki osje\u0107aj koji na povr\u0161ini nije dostupan. Tako\u0111er je bitno prihvatiti i zavoljeti sebe i svoje tijelo.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><em><strong>Mr\u0161avljenje nije patnja i odricanje<\/strong><\/em><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>Anita, kad je rije\u010d o tvom dijelu \u0161kole mr\u0161avljenja, iz dosada\u0161njeg iskustva \u0161to je ljudima najte\u017ee prihvatiti, \u010dega im se najte\u017ee odre\u0107i i \u0161to im je najte\u017ee promijeniti na tom putu do primjerene te\u017eine? Da li je uz po\u0161tivanje na\u010dela LCHF prehrane lak\u0161e mr\u0161aviti, jer je manje gladovanja, i da li se te\u017ee javlja yo-yo efekt?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Interesantno, ali ljudima je najte\u017ee prihvatiti da mr\u0161avljenje ne treba biti patnja i odricanje, odnosno da se mo\u017ee mr\u0161aviti bez gladi i pri tome u\u017eivati u ukusnoj hrani. Toliko smo navikli na \u201dre\u017eime\u201d i brza gotova rje\u0161enja da te\u0161ko prihva\u0107amo da smo mi ti koji trebamo oslu\u0161kivati svoje tijelo i prona\u0107i optimalan na\u010din prehrane za sebe. Te\u0161ko prihva\u0107amo da nema \u201ddijete\u201d ve\u0107 da trebamo promijeniti na\u010din prehrane za cijeli \u017eivot i da \u0107e ta promjena osim gubitka kilograma dovesti i do pobolj\u0161anja zdravlja. Tijelo je jedna cjelina, ne mo\u017eete raditi protiv sebe u jednom dijelu i o\u010dekivati pozitivne rezultate.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>Anita, tvoj je dio posla osigurati da tijelo kroz pravu hranu dobiva ono \u0161to treba (energiju i nutrijente), \u010dime dolazi do uravnote\u017eenja hormona i regulacije apetita. Da li se tim uravnote\u017eenjem hormona utje\u010de i na hormone odnosno osje\u0107aj sre\u0107e?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Naravno, na\u0161e tijelo treba gra\u0111evinski materijal za pravilan rad organa, obnavljanje stanica, pravilno funkcioniranje svih biokemijskih procesa\u2026 Osje\u0107aj sre\u0107e je prirodno stanje \u010dovjeka ali ga mi zatupljujemo \u0161e\u0107erom i ostalom umjetnom hranom i stimulansima, kao i drugim neprirodnim oblicima pona\u0161anja, kao \u0161to je npr. elektronska stimulacija umjesto boravka u prirodi i sli\u010dno.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><em><strong>Ovisnost o hrani je uspostava ljubavi, intimne veze<\/strong><\/em><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>Slavka, kako zaustaviti \u201cemocionalno prejedanje\u201d? Ako ne hranom, kako \u0107emo nadomjestiti neispunjene primarne potrebe iz najranijeg perioda \u017eivota? Koji su osnovni psiholo\u0161ki mehanizmi pretilosti? Poga\u0111aju li \u010de\u0161\u0107e mu\u0161karce ili \u017eene? Jesu li psiholo\u0161ki mehanizmi koji nas vode prejedanju isti ili razli\u010diti kod mu\u0161karaca i \u017eena?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Kod \u201eemocionalnog prejedanja\u201c prisutan je osje\u0107aj praznine iznutra i potreba popunjavanja hranom. \u010covjek je stalno opsjednut hranom i vrti u glavi \u0161to jesti, kada i koliko, a sve popra\u0107eno osje\u0107ajem krivnje\u2026 Duboko ispod je osje\u0107aj neispunjenosti, potreba da se osjeti dijelom nekoga, osje\u0107aj nevrijednosti da ih nitko ne mo\u017ee voljeti takve kakvi jesu. To je iz najranijeg perioda \u017eivota gdje dijete nije dobilo osje\u0107aj \u2013 dobar sam, svijet je ugodno mjesto, tu gdje jesam dobro je.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Prve djetetove potrebe pored hrane, topline, tjelesne sigurnosti i ugode, jesu zadovoljenje emotivnih potreba \u2013 kontakt, zagrljaj, maj\u010din pogled pun ljubavi i pa\u017enje da pru\u017ei djetetu sve \u0161to mu treba. To je baza za \u017eivot kasnije, na\u0161 \u017eivot kasnije \u0107e se odvijati prema tom prvom zapisu koji je utisnut na stani\u010dnom nivou.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Na neki na\u010din ovisnost o hrani (kao i bilo koja ovisnost) je uspostava ljubavi, intimne veze. Uzimaju\u0107i hranu \u0161to je vidljivo na povr\u0161ini, osoba nesvjesno izbjegava duboko u sebi potisnuti osje\u0107aj samo\u0107e, ranjivi dio sebe, osje\u0107aj prezira prema sebi, jer osoba zapravo ne prihva\u0107a i ne voli sebe.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Ovisnost se mo\u017ee javiti kod mu\u0161karaca i \u017eena jednako, ovisi \u0161to osoba izabere. Mogu\u0107e da\u00a0 mu\u0161karci \u010de\u0161\u0107e postaju ovisni o pi\u0107u, kocki i radu, a \u017eene o hrani, kupovini\u2026 Ovisni\u010dko pona\u0161anje nema ravnote\u017ee, umjerenosti, ono se uvijek odvija kao sve ili ni\u0161ta.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>S obzirom da ne mogu svi potrebiti do\u0107i na va\u0161e radionice, mo\u017eete li dati neke osnovne ili top savjete svoje \u0161kole za mr\u0161avljenje \u2013 nekih 10 najva\u017enjih savjeta \u2013 pet iz Anitinog i pet iz Slavkinog dijela \u0161kole?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong><em>Anita predla\u017ee:<\/em><\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">1. Birajte hranu \u0161to bli\u017ee njenom prirodnom izvornom obliku, onako kako dolazi u prirodi i izbjegavajte procesirane industrijske prera\u0111evine. Radije hrana sa tr\u017enice, mesnice i ribarnice nego iz supermarketa, radije hrana u rinfuzi nego upakirana u kutije, tube, konzerve, tetrapake.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">2.\u00a0 Svedite na minimum unos praznih kalorija, rafiniranih ugljikohidrata i umjetnih masno\u0107a, vratite u prehranu prirodne zdrave masti koje daju energiju, va\u017ene nutrijente i osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">3.\u00a0 Jedite kad ste gladni i jedite konkretne obroke, ne grickajte izme\u0111u obroka. Izme\u0111u obroka pijte vodu i biljne \u010dajeve, \u010desto jedemo jer mislimo da smo gladni a zapravo smo \u017eedni.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">4. Prestanite jesti kad osjetite da vi\u0161e niste gladni, ne morate pojesti sve sa tanjura.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">5. Oslu\u0161kujte svoje tijelo, ono vam to\u010dno javlja koja vam hrana u kojem periodu treba.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong><em>Slavka predla\u017ee:<\/em><\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">1. Promatrajte sebe, koliko vremena provodite razmi\u0161ljaju\u0107i o hrani.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">2. Da li je neka situacija ili doga\u0111aj potencirala uzimanje hrane, pratite koje su to situacije (i zapisujte).<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">3. Prije uzimanja hrane, na\u0111ite mirno mjesto, sjednite, duboko udahnite nekoliko puta, otpustite sve. Poku\u0161ajte osjetiti da li ste zaista gladni ili bi vam trebalo ne\u0161to drugo.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">4. Razmislite da li imate emotivno ispunjavaju\u0107e odnose, obitelj, prijatelje, partnera, poku\u0161ajte se povezati sa sje\u0107anjima iz djetinjstva, kako ste se osje\u0107ali, gledajte fotografije iz djetinjstva, pove\u017eite se sa osje\u0107ajima koji dolaze.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">5. Volite sebe nesavr\u0161ene, na\u0111ite osobu sa kojom mo\u017eete razgovarati otvoreno bez nelagode, neka vam ona bude netko tko vas razumije i vidi va\u0161e kvalitete.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><strong>Molim vas da se osvrnete posebno i na problem dje\u010dje pretilosti, po kojoj je Hrvatska vode\u0107a u Europi (50% djece je pretilo). Gdje vidite odgovornost i uzroke: lo\u0161a op\u0107e dru\u0161tvena kultura prehrane i obiteljske navike, osiroma\u0161enje obitelji ili izbor jeftinijih i lo\u0161ijih namirnica, op\u0107e nezadovoljstvo roditelja koje prelazi na djecu pa se i ona prejedaju. Imate li kakav savjet za roditelje?<\/strong><\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Dana\u0161nji na\u010din \u017eivota \u2013 brzi tempo, neinformiranost o prehrani, osiroma\u0161enje obitelji itekako utje\u010du na nezdravo hranjenje. Roditelji sve manje imaju vremena za zajedni\u010dke obiteljske obroke. Obroci su prilika da se obitelj osjeti kao cjelina gdje se pri\u010da, iznose ideje, doga\u0111aji, svatko od \u010dlanova ima prostor za razgovor. Djeca kroz takva dru\u017eenja dobivaju osje\u0107aj povezanosti, pripadnosti, sigurnosti. Na \u017ealost, postepeno se gubi navika kuhanja i zajedni\u010dkog obroka, dijelom zbog tempa \u017eivota a dijelom zbog komoditeta. Davanje djeci novca da kupe ne\u0161to za pojesti usput s nogu ne daje im osje\u0107aj da su zaista jeli, ne registriraju to kao obrok a na \u017ealost unijeli su lo\u0161e i vi\u0161e nego treba.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\">Treba postojati ve\u0107a informiranost o hrani, briga o zdravlju i osvje\u0161tavanje, \u0161to su zaista osnovne ljudske vrijednosti nasuprot nepotrebnom konzumerizmu. Trebamo osvijestiti \u0161to i koliko nam je zaista potrebno; nekad nije bilo presti\u017enih marki u bilo \u010demu a ljudi su \u017eivjeli sretnije, veselije i ravnopravnije. Treba svijest \u010dovjeka istrgnuti iz ralja korporacija.<\/p>\n<p lang=\"sv-SE\"><em><strong>Razgovarala: Snje\u017eana Ivi\u0107 \/ Fotografija: Du\u0161ko Jaramaz<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prirodna zdrava prehrana i osvje\u0161tavanje svojih emocija kroz rad na sebi trajne su vrijednosti kojima posti\u017eemo dobro zdravlje, primjerenu tjelesnu te\u017einu i zadovoljstvo u \u017eivotu, poru\u010duju nutricionistica\u00a0Anita \u0160upe\u00a0i integrativna psihoterapeutkinja\u00a0Slavka Sekuli\u0107, \u0160iben\u010danke koje su pokrenule\u00a0 inovativni i u Hrvatskoj jedinstveni pristup mr\u0161avljenju koji se sastoji od programa prehrane i radionica&#133;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v17.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0160kola mr\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\u0161a i u\u010di voljeti sebe - Zlatna iskra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prirodna zdrava prehrana i osvje\u0161tavanje svojih emocija kroz rad na sebi trajne su vrijednosti kojima posti\u017eemo dobro zdravlje, primjerenu tjelesnu te\u017einu i zadovoljstvo u \u017eivotu, poru\u010duju nutricionistica\u00a0Anita \u0160upe\u00a0i integrativna psihoterapeutkinja\u00a0Slavka Sekuli\u0107, \u0160iben\u010danke koje su pokrenule\u00a0 inovativni i u Hrvatskoj jedinstveni pristup mr\u0161avljenju koji se sastoji od programa prehrane i radionica&#133;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zlatna iskra\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-03-28T20:49:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-09-10T08:09:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#website\",\"url\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/\",\"name\":\"Zlatna iskra\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#primaryimage\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#webpage\",\"url\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98\",\"name\":\"\\u0160kola mr\\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\\u0161a i u\\u010di voljeti sebe - Zlatna iskra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2014-03-28T20:49:43+00:00\",\"dateModified\":\"2014-09-10T08:09:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#\/schema\/person\/c67d378632f46dc1f5842b61e424e2f0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0160kola mr\\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\\u0161a i u\\u010di voljeti sebe\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#\/schema\/person\/c67d378632f46dc1f5842b61e424e2f0\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"hr\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/72fab3d582aecbf1af7ce47351ff27b9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/72fab3d582aecbf1af7ce47351ff27b9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"\u0160kola mr\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\u0161a i u\u010di voljeti sebe - Zlatna iskra","og_description":"Prirodna zdrava prehrana i osvje\u0161tavanje svojih emocija kroz rad na sebi trajne su vrijednosti kojima posti\u017eemo dobro zdravlje, primjerenu tjelesnu te\u017einu i zadovoljstvo u \u017eivotu, poru\u010duju nutricionistica\u00a0Anita \u0160upe\u00a0i integrativna psihoterapeutkinja\u00a0Slavka Sekuli\u0107, \u0160iben\u010danke koje su pokrenule\u00a0 inovativni i u Hrvatskoj jedinstveni pristup mr\u0161avljenju koji se sastoji od programa prehrane i radionica&#133;","og_url":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98","og_site_name":"Zlatna iskra","article_published_time":"2014-03-28T20:49:43+00:00","article_modified_time":"2014-09-10T08:09:04+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Napisao\/la":"admin","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"10 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#website","url":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/","name":"Zlatna iskra","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#primaryimage","inLanguage":"hr","url":"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg","contentUrl":"http:\/\/from.hr\/slavkasekulic\/files\/2014\/03\/IMG_6322-594x396.jpg"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#webpage","url":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98","name":"\u0160kola mr\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\u0161a i u\u010di voljeti sebe - Zlatna iskra","isPartOf":{"@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#primaryimage"},"datePublished":"2014-03-28T20:49:43+00:00","dateModified":"2014-09-10T08:09:04+00:00","author":{"@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#\/schema\/person\/c67d378632f46dc1f5842b61e424e2f0"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?p=98#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0160kola mr\u0161avljenja u kojoj se upoznaju i hrana i du\u0161a i u\u010di voljeti sebe"}]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#\/schema\/person\/c67d378632f46dc1f5842b61e424e2f0","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/#personlogo","inLanguage":"hr","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/72fab3d582aecbf1af7ce47351ff27b9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/72fab3d582aecbf1af7ce47351ff27b9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98"}],"collection":[{"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=98"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174,"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/98\/revisions\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=98"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=98"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/slavkasekulic.from.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=98"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}